Ultimele subiecte
» Vand diferite piese MTB (preturi de sh)
Mar Sept 25, 2012 3:49 am Scris de crf1988

» Zemes – o noua provocare pentru Mountain Biking
Vin Sept 21, 2012 10:14 am Scris de ciprian

» Cursa de MTB in Galati
Mier Sept 19, 2012 4:16 am Scris de emil

» Zemes – o noua provocare pentru Mountain Biking
Mier Sept 19, 2012 1:45 am Scris de Vizitator

» palavrageala...
Dum Sept 09, 2012 9:39 pm Scris de cipt2001

» Vand tricou ciclism
Dum Sept 09, 2012 1:29 pm Scris de Cosminebu

» LA MULTI ANI!!
Sam Sept 08, 2012 12:22 pm Scris de Vizitator

» Vand cursiera Legnano
Sam Sept 08, 2012 10:22 am Scris de crf1988

» Tura prin Dobrogea, 175km, sambata 08.09.2012
Vin Sept 07, 2012 4:30 am Scris de cipt2001

Ne gasesti si pe Facebook!
Cautare
 
 

Rezultate pe:
 


Rechercher Cautare avansata


antrenament - vineri 08 iulie

Pagina 1 din 2 1, 2  Urmatorul

In jos

antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Vizitato la data de Joi Iul 07, 2011 12:37 pm

tura va fi galati - giurgiulesti maine vineri 08 iulie la 18.30 la zid(faleza), vom sustine o repriza de antrenament specific, si anume:

Încălzire:
- 15-20 minute într-o viteză scăzută, crescând gradat ritmul, de la zid pana dupa calea ferata (cand incepe drumul bun)

Setul principal :
- 3×2 minute intense şi controlate, într-un angrenaj mare + 90 secunde de pauză intre ele
- 4 minute pedalare uşoară
- 3×1 minut intens şi controlat, într-un angrenaj mare + 60 secunde de pauză
- 4 minute pedalare uşoară
- 3×30 secunde efort maxim + 30 secunde pauză

Recuperare:
- pe intoarcere, 15 minute într-o viteză scăzută, scăzând gradat ritmul

maxim!:
dealul de la Brates-Bariera

apoi recuperare la bere

have fun!


Vizitato
Vizitator


Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Vizitato la data de Joi Iul 07, 2011 2:03 pm

poate poate , poate vin si eu cu mtb-ul ..., e nasol ca`mi cam scapa cand fortez... si tre sa fortez sa tin pasul cu voi
dar poate...

Vizitato
Vizitator


Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Vizitato la data de Joi Iul 07, 2011 10:31 pm

vin si eu cu varmiu cu mtb-urile

Vizitato
Vizitator


Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  AndreiCiclistul la data de Vin Iul 08, 2011 12:23 am

illie_alex a scris:poate poate , poate vin si eu cu mtb-ul ..., e nasol ca`mi cam scapa cand fortez... si tre sa fortez sa tin pasul cu voi
dar poate...
Am aceasi problema pe ultimul pinion:(... (cel mai mic)
avatar
AndreiCiclistul

Mesaje : 442
Reputatie : 7
Data de inscriere : 06/05/2011
Varsta : 22
Localizare : Pe Sa...

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Vizitato la data de Vin Iul 08, 2011 12:38 am

s-a gandit cineva oare sa isi posteze problemele tehnice in sectiunea dedicata acestui topic ... acum on-topic : vor fi destui de multi cu MTB-urile; cred ca voi veni si eu tot cu MTB-ul.

Vizitato
Vizitator


Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Vizitato la data de Vin Iul 08, 2011 12:58 am

ooo Laughing daca o dati in mtb-uri cred ca ma razgandesc si vin si eu Rolling Eyes

Vizitato
Vizitator


Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Cosminebu la data de Vin Iul 08, 2011 1:30 am

cine o sa numere secundele alea ? Laughing
avatar
Cosminebu

Mesaje : 199
Reputatie : 7
Data de inscriere : 06/05/2011
Varsta : 23
Localizare : galati

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Vizitato la data de Vin Iul 08, 2011 1:35 am

cu ciclocomputerul, prietene Smile

Vizitato
Vizitator


Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Vizitato la data de Vin Iul 08, 2011 1:43 am

cu ceasul, cu ciclocomputerul, se numara in principiu de fiecare in parte, SAU, daca poti sa te tii de cel din fata te iei dupa el Smile
s-ar putea sa vin si eu cu mtb-ul Wink

Vizitato
Vizitator


Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Vizitato la data de Vin Iul 08, 2011 2:05 am

Smile) aveti curaj daca veniti cu mtb-urile toti nea` muti si nea` slashu8 sa vina cu mtb-urile si mai vorbim atunci clown

Vizitato
Vizitator


Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  emil la data de Vin Iul 08, 2011 2:24 am

eu s-ar putea sa dorm.. ma cam resimt dupa 2 ture
avatar
emil

Mesaje : 19
Reputatie : 1
Data de inscriere : 06/05/2011

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Vizitato la data de Vin Iul 08, 2011 2:27 am

ma cata' spiritu' de competitie pe tine... te fac un baschet? Basketball
eu nu fac competitie cu nimeni decat cu mine! daca exista zile in care "intrec" pe cineva este pentru ca simt ca mai pot trage si o fac, doar pentru mine... daca n-ar fi nimeni de intrecut as fi facut la fel Wink

asa ca din punctul meu de vedere... pastreaza spiritul pentru concursuri nu pentru postari pe forum Laughing
Cand o sa vii in primii 3 pe la vre-un concurs, atunci sa musti la muti si la tata maus, pana atunci invata, antreneaza-te... aaaa... ma scuzi, uitasem, tu esti ala care zicea ca n-are nevoie de antrenament rabbit
pe cat ziceai ca ai iesit la concurs? Twisted Evil

acesta este un pamflet Exclamation Smile
(ce sa-ti fac daca ma provoci la cuvinte clown )

Vizitato
Vizitator


Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Vizitato la data de Vin Iul 08, 2011 2:28 am

emil a scris:eu s-ar putea sa dorm.. ma cam resimt dupa 2 ture
dormi pe naiba... te iau de urechi! Smile
tragi si tu o ora, fortezi putin si n-ai decat sa te resimti dup'aia... dormi pana dimineata Very Happy

Vizitato
Vizitator


Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Vizitato la data de Vin Iul 08, 2011 3:25 am

Azi voi iesi si eu pentru prima data de la accidentare.
Din pacate nu ma voi putea intalni cu voi la elice pt ca muncesc pana la 7.
In schimb, daca nu voi avea probleme, ne vom intalni pe drum spre giurgiulesti.
Spor la antrenat

Vizitato
Vizitator


Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Vizitato la data de Vin Iul 08, 2011 3:30 am

Si ... se vede ca sunt inca accidentat... nu m-am prins cine la suparat pe "Magic" Slash cheers si nici pe cine a pamfletat.

Vizitato
Vizitator


Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Vizitato la data de Vin Iul 08, 2011 4:53 am

MA bag si eu cu un MTB Very Happy

Vizitato
Vizitator


Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Vizitato la data de Vin Iul 08, 2011 5:28 am

buey ... deja sunteti cam multi ... mai stati pe acasa si mai dormiti sau incercati un masaj cu vreo gajica Embarassed

Vizitato
Vizitator


Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Cosminebu la data de Vin Iul 08, 2011 10:58 am

m'am externat! de abia astept sa pedalez! maine iese cineva ?
avatar
Cosminebu

Mesaje : 199
Reputatie : 7
Data de inscriere : 06/05/2011
Varsta : 23
Localizare : galati

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Vizitato la data de Vin Iul 08, 2011 11:21 am

Cosminebu a scris:m'am externat! de abia astept sa pedalez! maine iese cineva ?

Let's Bike IT! - sambata 9.07. 2011 pe MTB
Astfel cine este interesat de putina pedalare cu folos pe MTB, este asteptat Sambata 9 iulie la ora 9.00 dimineata in parcarea stadionului Dunarea (platoul de langa Mc'Donald's). Sambata acolo ii voi intalni pe toti cei care se simt deja cu sufletul mereu alaturi de micul nostru mare viitor club ... evident ca ne vom si distra putin

Vizitato
Vizitator


Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Cosminebu la data de Vin Iul 08, 2011 12:21 pm

am doar o cursiera...sa vin cu ea ?
avatar
Cosminebu

Mesaje : 199
Reputatie : 7
Data de inscriere : 06/05/2011
Varsta : 23
Localizare : galati

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Vizitato la data de Vin Iul 08, 2011 12:27 pm

vino ca mai vin si altii... eu de exemplu Smile

Vizitato
Vizitator


Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  AndreiCiclistul la data de Vin Iul 08, 2011 12:39 pm

Cosminebu a scris:am doar o cursiera...sa vin cu ea ?
poti sa vii cu ea dar cand noi intram pe offroad tu ori o iei in spate la alergat dupa noi ori ne astepti sa ne intoarcem... si... nu e bine sa ramai singurel la intrare in cladire ca na.. e ca in filmele cu groaza.. sa ramai singur?
avatar
AndreiCiclistul

Mesaje : 442
Reputatie : 7
Data de inscriere : 06/05/2011
Varsta : 22
Localizare : Pe Sa...

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Cosminebu la data de Sam Iul 09, 2011 12:51 am

au aparut niste complicatii...la 7 am facut tratamentul iar la 9:30 am fost vazut iar de medic...se pare ca vreo 2 saptamani nu mai pedalez
avatar
Cosminebu

Mesaje : 199
Reputatie : 7
Data de inscriere : 06/05/2011
Varsta : 23
Localizare : galati

Vezi profilul utilizatorului

Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Vizitato la data de Sam Iul 09, 2011 6:34 am

abia astept sa'mi iau si eu bike si sa va insotesc...din pacate mai dureaza unpic Sad

Vizitato
Vizitator


Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Vizitato la data de Sam Iul 09, 2011 7:21 am

caracas gabriel a scris:abia astept sa'mi iau si eu bike si sa va insotesc...din pacate mai dureaza unpic Sad

ia`l pe al meu Very Happy il las la 900 lei am nevoie urgent de bani pana vineri Very Happy

Vizitato
Vizitator


Sus In jos

Re: antrenament - vineri 08 iulie

Mesaj  Continut sponsorizat


Continut sponsorizat


Sus In jos

Pagina 1 din 2 1, 2  Urmatorul

Sus


 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum